المشرفة5ملاك الجنة عضو ذهبي
عدد المساهمات : 133 تاريخ التسجيل : 2009-09-04 العمر : 29 الموقع : www.samanta.ahlamontada.net
| Subject: من يعاني الالم للعينين...مع الحاسوب 2009-09-05, 3:57 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة
الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ،
زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة
كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة
من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية | |
|
admin eman Admin
عدد المساهمات : 371 تاريخ التسجيل : 2009-07-14 العمر : 33 الموقع : الأردن
| Subject: Re: من يعاني الالم للعينين...مع الحاسوب 2009-09-07, 10:26 am | |
| | |
|
emie عضو ذهبي
عدد المساهمات : 111 تاريخ التسجيل : 2009-08-21
| Subject: Re: من يعاني الالم للعينين...مع الحاسوب 2009-09-07, 10:32 am | |
| شكرا لك | |
|
kind ness عضو مميز
عدد المساهمات : 231 تاريخ التسجيل : 2009-07-16 العمر : 26 الموقع : الاردن
| Subject: Re: من يعاني الالم للعينين...مع الحاسوب 2009-09-07, 12:28 pm | |
| شكرا | |
|
فتاة الزمرد
عدد المساهمات : 9 تاريخ التسجيل : 2009-07-16 العمر : 28
| Subject: Re: من يعاني الالم للعينين...مع الحاسوب 2009-09-07, 12:38 pm | |
| | |
|